Sabtu, 13 Juli 2013

Efek Negatif Tidur Sehabis Sahur

Tidak ada larangan memang tidur setelah sahur atau makan, akan tetapi bagi mereka yang peduli akan kesehatan pasti akan mempertimbangkan untuk menghindari tidur setelah sahur terlebih jika sudah mengetahui efek negatif langsung tidur setelah sahur.

Awas jadi penyakit lho..

Efek negatif yang dapat timbul baik yang dapat dirasakan langsung ataupun jangka panjang pada mereka yang seringkali melakukan kebiasan tidur setelah sahur di antaranya adalah sebagai berikut :

>> Penimbunan lemak
Bagi seseorang yang berpotensi atau memiliki riwayat keturunan keluarga gemuk, kebiasaan tidur setelah makan sahur dapat makin meningkatkan resiko mengalami kegemukkan sebesar 2 x lipat.  Hal ini disebabkan karena saat kita tidur otomatis tubuh hanya membutuhkan sedikit energi sehingga makanan tidak akan dicerna menjadi kebutuhan energi dan sari-sari makanan yang diperlukan oleh tubuh melainkan lebih banyak akan ditimbun menjadi lemak sehingga berisiko mengalami obesitas/kegemukan.

>> Peningkatan Asam Lambung
Terutama bagi anda yang memiliki riwayat sakit maag, sebaiknya anda mulai berpikir untuk menghindari kebiasaan tidur setelah sahur.  Karena kondisi ini dapat memicu meningkatnya kadar asam lambung anda sehingga menyebabkan sakit maag anda kambuh yang pada akhirnya menyebabkan sensasi nyeri disekitar ulu hati hingga dapat menyebabkan sensai rasa panas/terbakar didada.

>> Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) / Refluks Asam
Refluks asam terjadi karena katup antara perut dan kerongkongan tidak menutup sepanjang jalan. Hal ini dapat menyebabkan makanan yang  belum sempurna dicerna dapat berbalik dari lambung ke kerongkongan hal ini dipengaruhi juga oleh pengaruh gravitasi saat kita tidur. Jika terjadi refluks maka asam lambung akan naik dan dapat melukai kerongkongan, dan jika sampai melukai bagian kerongkongan tersebut maka dapat menimbulkan rasa terbakar dan mulut akan terasa pahit yang  membuat rasa tidak nyaman selama kita berpuasa.

>> Ganggan Saluran pencernaan
Tidak hanya gangguan pada lambung, namun tidur setelah sahur juga dapat mempengaruhi kesehatan saluran pencernaan kita yang lain. Normalnya pengosongan lambung manusia berlangsung sekitar dua jam setelah makan, tapi jika kita tidur dalam posisi berbaring setelah makan hal ini akan menggangu proses pengosongan lambung tersebut.  Jika hal ini terus menerus terjadi maka gangguan pencernaan seperti diare ataupun  sembelit dapat terjadi tergantung bahan makanan apa yang masuk ke dalam perut kita.

Perlu anda ketahui juga, bahwa suri tauladan kita Nabi Muhammad SAW sendiri juga mencontohkan hal serupa bagi umatnya.  Rasulullah SAW tidak langsung tidur setelah makan, namun beliau lebih banyak untuk beraktivitas seperti berdizikir sekaligus menunggu aktivitas shalat subuh.

Rasulullah SAW bersabda,
“Cairkan makanan kalian dengan berdzikir kepada Allah SWT dan shalat, serta janganlah kalian langsung tidur setelah makan, karena dapat membuat hati kalian menjadi keras. “(HR Abu Nu’aim dari Aisyah r.a.)
Dari dampak negatif yang ditimbulkan diatas, agar hal itu tidak terjadi pada diri anda ada baiknya jika memang anda berniat untuk tidur lagi setelah sahur maka tundalah sejenak paling tidak sekitar 2 jam setelah makanan dapat dicerna tubuh dengan baik.

Sumber:
Comments
25 Comments

25 komentar:

  1. Ini yang banyak diabaikan. Biasanya setelah sholat subuh orang banyak yang memilih tidur lagi.

    BalasHapus
    Balasan
    1. Iya Bu, saya juga kadang gitu.. saya memotivasi diri saya sendiri dengan membuat posting ini..

      Hapus
  2. ga pernah tidur setelah sahur
    yang ada malahan mata melek sampe jam 12 malam
    yah walau itu pun kadang2 ngerasa ngantuk sih klo siangnya (- A-)

    BalasHapus
    Balasan
    1. Setelah Berbuka kali? ^^
      Ngantuk siang pas puasa itu sudah biasa..

      Hapus
  3. emank tidur di pagi hari itu tidak baik, terutama setelah sahur kayak gini....
    padahal banyak berkah yg dapat kita diperoleh di pagi hari....

    BalasHapus
    Balasan
    1. Iya, dengan diisi tilawatil Qur'an misalnya, mendapat tambahan pahala

      Hapus
  4. selamat menjalankan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan,
    bila ada salah kata, salah baca, salah tulis dan salah komentar..mohon dimaafkan lahir batin...salam :-)

    BalasHapus
    Balasan
    1. sama2 Mas, saya juga minta maaf kalau pernah salah kata dan menyinggung..

      Hapus
  5. untuk yang masalah reflux bisa diatasi kok sob caranya dengan tidur menghadap ke kiri dengan begitu lambung berada lebih rendah dari kerongkongan :)

    BalasHapus
    Balasan
    1. Hehe, masalahnya menghadap ke kiri bukan cara tidur tuntunan rasul ^^

      Hapus
  6. bismillah, berusaha berusaha ><

    BalasHapus
  7. tidur selepas makan memang kesannya tidak bagus..apalagi di bulan puasa ini..sama2 lah kita berusaha cuba elakkan perkara negatif ini..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Thanks Mama Rey,
      Ini sugesti buat saya dan budak2 ^^

      Hapus
  8. Wah kalau begitu sehabis sahur harus punya aktivitas nih..

    BalasHapus
  9. wach... ternyata berefek ya mas...
    saya sering banget malah, sehabis sahur trus shalat subuh, baru saya tidur...

    BalasHapus
    Balasan
    1. sama, makanya berusaha aja, menjaga kesehatan kan lebih baik daripada mengobati.. ^^

      Hapus
  10. Iya diatur jadwalnya supaya tidak mengganggu kesehatan dikemudian hari sob..

    BalasHapus
  11. waduh, gawat nih..
    akhir2 ini suka tidur habis sahur..

    BalasHapus
    Balasan
    1. Berusaha aja ukhti biar gak tidur, dibuat baca Al-Qur'an juga bisa ^^

      Hapus
  12. Nurul lepas sahur biasanya tidak sempat tidur lagi, kemas2 meja makan, basuh2 then bersiap untuk kuar kerja.. tapi kalau dapat baring sekejap pun best juga ya.. hihihi

    BalasHapus
    Balasan
    1. hihhi boleh2, kalau tak sering2 juga tak apelah..
      emang best tidur asal tak lupa sholat.. ^^

      Hapus

Terima kasih atas komentarnya:
1. Gunakan bahasa yang sopan dan tidak menyinggung
2. Jangan pakai link aktif/ spam
3. Iklan boleh, tapi 1 kali saja :)

>> Add FB Admin